Fitness
Fitness to rodzaj gimnastyki rekreacyjnej. Początki fitness na świecie łączy się z powstaniem aerobiku. Jego kolebką były Stany Zjednoczone. Celem aerobiku, czyli ćwiczeń tlenowych od zawsze było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w taki sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać wystarczająco dużo tlenu po to, aby uniknąć niedotlenienia. Fitness to ćwiczenia prowadzone w wielu klubach, w bardzo szybkim tempie w rytm muzyki (najczęściej dyskotekowej). Obecnie możemy znaleźć mnóstwo klubów fitness. Często równolegle z ćwiczeniami przy muzyce oferuje się siłownię (głównie jako alternatywne ćwiczeń dla mężczyzn, ponieważ w fitnessie biorą udział głównie kobiety), a także masaże, sauny suche i parowe. Zestawy ćwiczeń stosowane podczas zajęć fitness mają na celu wzmocnienie i ukształtowanie mięśni uczestników. Dzięki fitness ciało staje się piękne, umięśnione i seksowne. Najpopularniejszymi formami zajęć są: Fat burning – ćwiczenia mające za zadanie „spalać tłuszcz“. W takt niezbyt szybkiej muzyki uczestnicy wykonują bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny.
Inną formą zajęć jest Low impact aerobik, czyli ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których jedna noga (przynajmniej) ma cały czas kontakt z podłogą. Low impact to ćwiczenia doskonałe dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciąży. Kolejną formą są ćwiczenia typu Step-Step. To specjalna odmiana aerobiku, lubiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Inną formą jest TBC, czyli jedna z odmian aerobiku, która polega na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Ostatnią z form ćwiczeń jest Aerobic-dance, czyli grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki. Sposób ten powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie mistrzostwa świata.
Inną formą zajęć jest Low impact aerobik, czyli ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których jedna noga (przynajmniej) ma cały czas kontakt z podłogą. Low impact to ćwiczenia doskonałe dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciąży. Kolejną formą są ćwiczenia typu Step-Step. To specjalna odmiana aerobiku, lubiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Inną formą jest TBC, czyli jedna z odmian aerobiku, która polega na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Ostatnią z form ćwiczeń jest Aerobic-dance, czyli grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki. Sposób ten powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie mistrzostwa świata.